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题名/责任者:

周期力量训练/(美)图德·O. 邦帕(Tudor O. Bompa)，(美)莫罗·迪·柏斯古(Mauro Di Pasquale)，(美)洛伦佐·J. 科内齐(Lorenzo J. Cornacchia)著 李硕，杨斌译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48685-1/CNY128.00

载体形态项:

11,346页:图，照片;24cm

个人责任者:

(美) 邦帕 (Bompa, Tudor O.) 著

个人责任者:

(美) 柏斯古 (Pasquale, Mauro Di) 著

个人责任者:

(美) 科内齐 (Cornacchia, Lorenzo J.) 著

个人次要责任者:

李硕 译

个人次要责任者:

杨斌 译

学科主题:

力量训练-研究

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第3版译出

提要文摘附注:

本书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到完美状态。书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧；并针对身体不同部位和主要肌群介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，最末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法，打造完美体形和强悍体魄。

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