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• 200 1_ |a 再见! 我的腰酸背痛 |A zai jian ! wo de yao suan bei tong |f (日)植森美绪著 |g 译郭嘉仪

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 127页 |c 图 |d 21cm

• 225 2_ |a 健康·家庭·新生活 |A jian kang ·jia ting ·xin sheng huo

• 314 __ |a 植森美绪, 日本健康运动指导师, 1965年生人。面对10年减肥失败经历及不恰当运动带来的腰痛, 她以“调整日常动作, 生活将焕然一新”为口号, 推广一种在日常生活中轻松可行的减肥与健康生活方式。

• 330 __ |a 本书作者提出: 通过巧妙支撑头部重量, 改善头前倾体态, 就会消除大部分身体疼痛。作者通过一系列插图和简单易行的体态调整技巧, 指导读者如何在日常生活中, 如晨间、做家务、工作等情况下正确地进行体态调整, 以预防和缓解肩颈、腰和膝关节的疼痛。

• 410 _0 |1 2001 |a 健康·家庭·新生活

• 606 0_ |a 颈肩痛 |A jing jian tong |x 防治

• 606 0_ |a 腰腿痛 |A yao tui tong |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 植森美绪, |A zhi sen mei xu |f 1965- |4 著

• 702 _0 |a 郭嘉仪 |A guo jia yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20250410

• 905 __ |a XATU |d R681.5/20

• 920 __ |a 261060 |z 1