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• 200 1_ |a 斯坦福高效睡眠法 |A si tan fu gao xiao shui mian fa |f (日) 西野精治著 |g 尹凤竹译

• 210 __ |a 北京 |c 文化发展出版社 |d 2018

• 215 __ |a 201页 |c 彩图 |d 21cm

• 304 __ |a 题名页有日文并列题名

• 320 __ |a 有书目 (第196-201页)

• 330 __ |a 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据, 为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现, 入睡的第一个90分钟是最关键的, 在这90分钟里得到高质量的休息, 会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现, 全书提供了种种助眠的方法, 包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下, 如何获得高效的睡眠。

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 研究

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 西野精治 |A xi ye jing zhi |4 著

• 702 _0 |a 尹凤竹 |A yin feng zhu |4 译

• 801 _0 |a CN |b SEU |c 20181130

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