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• 200 1_ |a 睡眠公式 |A Shui Mian Gong Shi |f 余周伟著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2021

• 215 __ |a 10,273页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书围绕睡眠公式分三篇，上篇告诉你如何获取足够的睡眠动力，讲解如何调整自己的昼夜节律；中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法；下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 余周伟 |A Yu Zhou Wei |4 著

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