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• 010 __ |a 978-7-115-46730-0 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 提升关节灵活性 |A ti sheng guan jie ling huo xing |e 保持体态及预防损伤的训练指南 |f (日) 荒川裕志著 |g 刘杰译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 191页 |c 彩图 |d 24cm |e 2

• 314 __ |a 荒川裕志, 1981年生于日本福岛县, 日本国际武道大学体育学部副教授。刘杰, 男, 1983年11月19日出生, 首都师范大学日与语言文学硕士, 现为北京建筑大学助理研究员。

• 330 __ |a 本书首先阐释了将力量训练与拉伸运动相结合的锻炼方法对于有效提升关节活动度、增强身体柔韧性的作用原理。接着, 本书采用真人示范图解的形式, 对肩部、颈部、腹部、臀部、上肢和下肢等不同部位的肌肉训练项目的作用原理、执行步骤、动作要点、常见错误、改编训练等内容进行了讲解, 并在此基础上提出了16个针对不同运动专项和不同水平练习者的训练方案。

• 517 1_ |a 保持体态及预防损伤的训练指南 |A bao chi ti tai ji yu fang sun shang de xun lian zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 指南

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 701 _0 |a 荒川裕志, |A huang chuan yu zhi |f 1981- |4 著

• 702 _0 |a 刘杰, |A liu jie |f 1983- |4 译

• 801 _0 |a CN |b HYSYL |c 20180420

• 905 __ |a XATU |d G883-62/1

• 920 __ |a 232370 |z 1

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