机读格式显示(MARC)

• 000 01473nam 2200325 450

• 001 0000436340

• 005 20250414152800.0

• 010 __ |a 978-7-5706-4046-1 |d CNY38.00

• 100 __ |a 20250324d2025 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 420000

• 105 __ |a k a 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 情绪管理与健康 |A qing xu guan li yu jian kang |f 王珍等主编

• 210 __ |a 武汉 |c 湖北科学技术出版社 |d 2025

• 215 __ |a 192页 |d 24cm

• 225 2_ |a “生活方式与健康管理”丛书 |A “sheng huo fang shi yu jian kang guan li ”cong shu

• 314 __ |a 本书主编: 王珍, 谢翠娟, 钮富荣, 俞宏斌

• 320 __ |a 有书目 (第187-192页)

• 330 __ |a 本书从科学的角度出发, 深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系, 以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到, 长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康, 增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧, 更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式, 化解负面情绪, 培养积极乐观的心态。此外, 本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活, 建立健康的生活方式, 例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等, 从而实现身心平衡, 提升整体健康水平。

• 410 _0 |1 2001 |a “生活方式与健康管理”丛书

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |x 关系 |x 健康

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 王珍 |A wang zhen |4 主编

• 701 _0 |a 谢翠娟 |A xie cui juan |4 主编

• 701 _0 |a 钮富荣 |A niu fu rong |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20250324

• 905 __ |a XATU |d B842.6/263

• 920 __ |a 261060 |z 1