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• 200 1_ |a 马拉松运动 |A ma la song yun dong |f (美) 菲利普·斯特里亚诺, 丽萨·珀塞尔著 |d = Anatomy of marathons |f Philip Striano, Lisa Purcell |g 徐晴颐译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016

• 215 __ |a 158页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 肌肉训练完全图解 |A ji rou xun lian wan quan tu jie

• 314 __ |a 菲利普·斯特里亚诺, 是一位专职运动按摩医师, 同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家, 获纽约脊骨神经科医学院 (New York Chiropractic College) 脊椎按摩疗法博士学位。丽萨·珀赛尔, 毕业于普林斯顿大学, 长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作, 有着与全世界众多顶级健身教练合作的丰富经验。

• 330 __ |a 完整地跑完一场马拉松是很少有人能够完成的壮举, 但是如果能够提前做好恰当的准备活动,你也可以成为穿过终点线队伍中的一员。只需要让自己做好准备,给自己足够多的时间来进行恰当训练。本书由纽约脊骨神经科医学院脊椎按摩疗法博士,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普·斯特里亚诺博士所著,是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练, 以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划,帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作,还专门制定了一个20周训练计划,帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解, 助力马拉松跑者完成壮举。

• 410 _0 |1 2001 |a 肌肉训练完全图解

• 510 1_ |a Anatomy of marathons |z eng

• 606 0_ |a 马拉松跑 |A ma la song pao |j 图解

• 690 __ |a G822.819 |v 5

• 701 _1 |a 斯特里亚诺 |A si te li ya nuo |g (Striano, Philip) |4 著

• 701 _1 |a 珀塞尔 |A po sai er |g (Purcell, Lisa) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |A xu qing yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b CAU |c 20160425

• 905 __ |a XATU |d G822.819/1

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