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- 010 __ |a 978-7-115-49541-9 |d CNY49.80
- 021 __ |a CN |b 01-2017-6289
- 099 __ |a CAL 012019082974
- 100 __ |a 20190626d2019 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 泡沫轴训练指南 |A pao mo zhou xun lian zhi nan |d = Foam roller workbook |f (美) 卡尔·克诺夫(Karl Knop)著 |g 李汶璟译 |z eng
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2019
- 215 __ |a 102页 |c 图 |d 24cm
- 330 __ |a 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者,都可通过学习本书有效强化肌肉力量,促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程,提升身体素质,获得良好运动表现。
- 510 1_ |a Foam roller workbook |z eng
- 606 0_ |a 身体训练 |A shen ti xun lian |j 指南
- 701 _1 |c (美) |a 克诺夫 |A ke nuo fu |c (Knopf, Karl) |4 著
- 702 _0 |a 李汶璟 |A li wen jing |4 译
- 801 _0 |a CN |b JNU |c 20190626
- 905 __ |a XATU |d G808.14/54