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• 200 1_ |a 瑞士球训练全书 |A rui shi qiu xun lian quan shu |d = Stability ball |f 高旦潇编著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2019

• 215 __ |a 235页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 功能性健身动作指导丛书 |A gong neng xing jian shen dong zuo zhi dao cong shu

• 330 __ |a 本书首先介绍了瑞士球训练的益处, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的15种胸部训练, 7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练, 22种腿部和髋部训练, 44种核心稳定性训练, 11种核心旋转训练, 19种肩部和上背部训练, 13种腹部、下腰背和臀部训练, 7种全身及颈部训练, 9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外, 《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划, 旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。

• 410 _0 |1 2001 |a 功能性健身动作指导丛书

• 510 1_ |a Stability ball |z eng

• 606 0_ |a 球类运动 |A qiu lei yun dong |x 健身运动

• 690 __ |a G84 |v 5

• 701 _0 |a 高旦潇 |A gao dan xiao |4 编著

• 801 _0 |a CN |b BTBU |c 20190627

• 905 __ |a XATU |d G84/7

• 920 __ |a 211111 |z 1

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