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• 200 1_ |a 精准拉伸 |A Jing Zhun La Shen |e 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |f 《健康活力唤醒》编写组编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2020

• 215 __ |a 139页 |c 彩图 |d 21cm

• 225 2_ |a 健康活力唤醒系列 |A Jian Kang Huo Li Huan Xing Xi Lie

• 314 __ |a 本书主编: 杨玉冰, 张毅

• 320 __ |a 有书目

• 330 __ |a 本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员，喜欢玩手机的低头族，对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。

• 333 __ |a 适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员，喜欢玩手机的低头族，对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的读者。

• 410 _0 |1 2001 |a 健康活力唤醒系列

• 517 1_ |a 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |A Di Tou Zu He Dian Nao Zu Yi Xue Jiu Hui De Ji Zhui Yang Hu Lian Xi

• 606 0_ |a 脊柱病 |A Ji Zhu Bing |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 杨玉冰 |A Yang Yu Bing |4 主编

• 701 _0 |a 张毅 |A Zhang Yi |4 主编

• 712 02 |a 健康活力唤醒编写组 |A Jian Kang Huo Li Huan Xing Bian Xie Zu |4 编

• 801 _0 |a CN |b TJDX |c 20210106

• 905 __ |a XATU |d R681.5/17

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