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• 200 1_ |a 腹肌训练宝典 |A Fu Ji Xun Lian Bao Dian |d Sixpack-Buch |e die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! |f (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 |g 林夕译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 221页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 300 __ |a 悦动空间 健身训练

• 312 __ |a 版权页德文题名：Das Men's Health Sixpack-Buch: die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann!

• 330 __ |a 本书介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后介绍了腹部和髋部训练方法，包括上腹肌力量练习、下腹肌力量练习、侧腹肌力量练习、上身整体力量练习、全身力量练习、拉伸和放松运动。最后一章还介绍了针对初学者和进阶者的6个腹肌训练计划和22个具体的腹肌训练方案。

• 510 1_ |a Das Men's Health Sixpack-Buch |e die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! |z ger

• 606 0_ |a 腹 |A Fu |x 肌肉 |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |c (德) |a 伯特伦 |A Bo Te Lun |c (Bertram, Oliver |f 1969-) |4 著

• 702 _0 |a 林夕 |A Lin Xi |4 译

• 801 _2 |a CN |b A350200XML |c 20200706

• 905 __ |a XATU |d G808.14/62

• 920 __ |a 261060 |z 1