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• 010 __ |a 978-7-115-47656-2 |d CNY98.00

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• 200 1_ |a 无器械训练宝典 |A Wu Qi Xie Xun Lian Bao Dian |d Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! |f (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 |g 张晓妍译 |z ger

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 311页 |c 彩图 |d 23cm

• 330 __ |a 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法，介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容，还介绍了具体的无器械训练计划，你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练，取得理想的健身效果。

• 510 1_ |a Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power |e fit durch Eigengewichtstraining! |z ger

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |c (德) |a 伯特伦 |A Bo Te Lun |c (Bertram, Oliver |f 1969-) |4 著

• 702 _0 |a 张晓妍 |A Zhang Xiao Yan |4 译

• 801 _2 |a CN |b A330300WZL |c 20200807

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