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• 010 __ |a 978-7-115-46751-5 |d CNY58.00

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• 200 1_ |a 肌肉训练彩色解剖图谱 |A ji rou xun lian cai se jie pou tu pu |e 增肌塑形训练 |f (美) 克雷格·拉姆齐 (Craig Ramsay)著 |g 朱星宇译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 156页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对17种热身训练、13种胸部及腹部肌群训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读，旨在帮助有增肌、塑形需求，期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。

• 517 1_ |a 增肌塑形训练 |A Zeng Ji Su Xing Xun Lian

• 606 0_ |a 肌肉 |A Ji Rou |x 力量训练 |j 图谱

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 拉姆齐 |A La'muqi |c (Ramsay, Craig) |4 著

• 702 _0 |a 朱星宇 |A Zhu Xingyu |4 译

• 801 _0 |a CN |b DUTL |c 20180312

• 905 __ |a XATU |d G808.14-64/5

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