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• 200 1_ |a 闪电增肌 |A shan dian zeng ji |f 仰望尾迹云著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2019

• 215 __ |a XIII, 272页 |c 图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防，以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默，综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题，理论性与实操性并重，为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案，从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

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• 701 _0 |a 仰望尾迹云 |A yang wang wei ji yun |4 著

• 801 _0 |a CN |b 百万庄 |c 20190403

• 801 _2 |a CN |b SJT |c 20190511

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