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Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

情绪管理与健康/王珍等主编

出版发行项:

武汉:湖北科学技术出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5706-4046-1/CNY38.00

载体形态项:

192页;24cm

丛编项:

“生活方式与健康管理”丛书

个人责任者:

王珍 主编

个人责任者:

谢翠娟 主编

个人责任者:

钮富荣 主编

学科主题:

情绪-自我控制-关系-健康

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

R161

责任者附注:

本书主编: 王珍, 谢翠娟, 钮富荣, 俞宏斌

书目附注:

有书目 (第187-192页)

提要文摘附注:

本书从科学的角度出发, 深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系, 以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到, 长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康, 增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧, 更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式, 化解负面情绪, 培养积极乐观的心态。此外, 本书还探讨了如何将情绪管理融入日常生活, 建立健康的生活方式, 例如改善睡眠、合理饮食、规律运动等, 从而实现身心平衡, 提升整体健康水平。

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