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题名/责任者:

焦虑的解药:拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想/(美)彼得·博吉诺(Peter Bongiorno)著 何莹译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-300-30020-7/CNY65.00

载体形态项:

12,223页:图;21cm+2

并列正题名:

Put anxiety behind you:the complete drug-free program

其它题名:

拯救各种担忧、心神不宁和胡思乱想

个人责任者:

(美) 博吉诺 (Bongiorno, Peter) 著

个人次要责任者:

何莹 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

治愈系心理学系列

版本附注:

Oxford University Press通过安德鲁授权出版

出版发行附注:

限中国大陆发行

相关题名附注:

版权页英文题名：Put anxiety behind you: the complete drug-free program

提要文摘附注:

本书作者为我们提供了一整套克服焦虑情绪的自然疗法，解释了情绪状态和饮食生活方式是如何影响身心健康的。根据自身多年的临床经验，结合基础研究证据，他为每位读者提供了解决焦虑根源的具体工具和方法，其中包括：快速见效的步骤；压力和睡眠卫生管理；有益的身心运动；用于缓解焦虑的食物、维生素和草药以及顺势疗法；心身疗法；肠道问题调理；戒断药物的策略和具体的相应的检测项目等一整套克服焦虑的治疗方案。

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