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题名/责任者:

悦己的力量:摆脱焦虑内耗, 活出自我肯定力的8个方法/(美)克里斯蒂娜·哈雷特(Kristina Hallett)著 陈秋慧译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-111-69041-2/CNY58.00

载体形态项:

193页:肖像;21cm

并列正题名:

Own Best Friend Eight : steps to a Life of Purpose, Passion, and Ease

其它题名:

摆脱焦虑内耗, 活出自我肯定力的8个方法

个人责任者:

(美) 哈雷特 (Hallett, Kristina) 著

个人次要责任者:

陈秋慧 译

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4-49

版本附注:

据原书2017年版译出

提要文摘附注:

本书讲述了虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的最后期限等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。事实上，我们曾如此期盼外界认可，后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟最好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。

使用对象附注:

心理学爱好者

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