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题名/责任者:

20堂心理减压课/(美) 玛莎·戴维斯(Martha Davis), (美) 伊丽莎白·埃谢尔曼(Elizabeth Robbins Eshelman), (美) 马修·麦凯(Matthew McKay)著 尧俊芳, 于雪译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5576-8066-4/CNY49.80

载体形态项:

10, 388页:图;23cm+2

并列正题名:

Relaxation and stress reduction workbook

丛编项:

武志红导读.可以让你变得更好的心理学书

个人责任者:

(美) 戴维斯 (Davis, Martha) 著

个人责任者:

(美) 埃谢尔曼 (Eshelman, Elizabeth Robbins) 著

个人责任者:

(美) 麦凯 (Mckay, Matthew) 著

个人次要责任者:

尧俊芳 译

个人次要责任者:

于雪 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

本书扎根于心理学的研究和临床实践，提供了20种很好有效的减压方。这些方简单、实用，无论你承受着怎样的压力，也无论你的性别、年龄、偏好和惯，你都能从中找到一种或多种适合的方，帮助自己在压力下穿行，游刃有余。

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