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题名/责任者:

从零跑到马拉松/(美)弗兰克·肖特(Frank Shorter)著 路本福译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-121-39034-0 精装/CNY78.00

载体形态项:

160页:彩图;24cm

并列正题名:

Running for peak performance

个人责任者:

(美) 肖特 (Shorter, Frank) 著

个人次要责任者:

路本福 译

学科主题:

马拉松跑-运动训练

中图法分类号:

G822.82

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

弗兰克·肖特, 美国著名长跑运动员, 1972年慕尼黑奥运会男子马拉松金牌得主, 后在1976年蒙特利尔奥运会夺得一枚银牌。路本福, 浙江大学外语系毕业, 先后任职于外研社和掌阅科技。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书作者从跑步基础知识开始, 介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充, 再到跑步损伤、进阶训练, 最后指导读者如何为参加比赛做准备, 并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验, 他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式, 并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。

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