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题名/责任者:

12周科学健身指南:12周 —— 从久坐族到健身达人的蜕变/(英) 丹尼尔·福特(Daniel Ford)著 陈雪梅译

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5349-9272-8/CNY39.80

载体形态项:

144页:彩图;19cm

其它题名:

12周 —— 从久坐族到健身达人的蜕变

个人责任者:

(英) 福特 (Ford, Daniel) 著

个人次要责任者:

陈雪梅 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书以周为基础, 每周一部分, 共分为12部分。每一部分包括简短的概述 (讲述这一周需要重点关注的内容) , 在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩, 涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练, 最终达成目标, 成为健身达人。

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