MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：26
- 题名/责任者:
- 瑞士球训练全书/高旦潇编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2019
- ISBN及定价:
- 978-7-115-48323-2/CNY88.00
- 载体形态项:
- 235页:彩图;24cm
- 并列正题名:
- Stability ball
- 丛编项:
- 功能性健身动作指导丛书
- 个人责任者:
- 高旦潇 编著
- 学科主题:
- 球类运动-健身运动
- 中图法分类号:
- G84
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了瑞士球训练的益处, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的15种胸部训练, 7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练, 22种腿部和髋部训练, 44种核心稳定性训练, 11种核心旋转训练, 19种肩部和上背部训练, 13种腹部、下腰背和臀部训练, 7种全身及颈部训练, 9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外, 《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划, 旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G84/7 | CN1794035 |  内阅图书
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阅览 | 内阅图书 | |
| G84/7 | CN1794036 | 未央馆
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可借 | 未央馆 |
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