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题名/责任者:

中老年人力量训练指南/(美) 托马斯·R. 贝希勒, (美) 韦恩·L. 威斯科特著 张佳兴, 陆洪军, 计百成译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50424-1/CNY98.00

载体形态项:

XVI, 324页:图;24cm

个人责任者:

(美) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

(美) 威斯科特 (Westcott, Wayne L.) 著

个人次要责任者:

张佳兴 译

个人次要责任者:

陆洪军 译

个人次要责任者:

计百成 译

学科主题:

中年人-力量训练-指南

学科主题:

老年人-力量训练-指南

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第2版译出

书目附注:

有书目 (第308-321页)

提要文摘附注:

本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法，还有负重训练、自重训练、弹力带训练和健身球训练等推荐方法。书中提供了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。同时，作者还注意到了各类疾病在中老年群体中的流程趋势，给予了该类群体和体弱老人训练建议，还为读者提供营养方面的建议。

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