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题名/责任者:

亚历山大技巧:恢复自然体态 实现身心协调/(爱尔兰) 理查德·布伦南(Richard Brennan)著 番小琪译

出版发行项:

北京:科学技术文献出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5189-4931-1/CNY49.80

载体形态项:

143页:彩图;24cm

并列正题名:

Alexander technique manual : take control of your posture and your life

其它题名:

恢复自然体态 实现身心协调

个人责任者:

(爱尔兰) 布伦南 (Brennan, Richard) 著

个人次要责任者:

番小琪 译

学科主题:

保健-方法

学科主题:

疼痛-防治

中图法分类号:

R161

中图法分类号:

R441.1

出版发行附注:

中文简体字版权专有权归墨白空间文化科技 (北京) 有限责任公司所有

责任者附注:

理查德·布伦南, 爱尔兰戈尔韦亚历山大技巧中心理事, 爱尔兰亚历山大技巧教师协会的主席和联合创始人之一。番小琪, 毕业于清华大学建筑系, 网球及长跑爱好者, 现居杭州。

提要文摘附注:

很多人将体态问题简单化为是否站直或坐直的问题, 但真正的衡量标准在于我们的身体能否依靠一系列自然反射来获得支撑和平衡。我们习惯于干扰这些自然反射的运转, 让肌肉无意识地紧张, 这正是背痛等问题的主要原因。所以, 亚历山大技巧的核心要义是提升意识, 意识到存在于身体中肌肉的紧张, 然后抑制习惯性反应, 并运用引导做出符合自然反射的动作, 从而获得蔓延到全身的轻盈感。本书将向你详细讲述亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用, 并特辟两章, 分别展示如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。

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