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题名/责任者:

重量训练指南:全彩图解/(美) 托马斯·R. 贝希勒(Thomas R. Baechle)，(美) 罗杰·W. 厄尔(Roger W. Earle)著 巫泓丞，朱思昊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-49077-3/CNY98.00

载体形态项:

262页;24cm

并列正题名:

Fitness weight training

个人责任者:

(美) 贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

(美) 厄尔 (Earle, Roger W.) 著

个人次要责任者:

巫泓丞 译

个人次要责任者:

朱思昊 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

版本附注:

据原书第3版译出

相关题名附注:

封底英文题名：Fitness weight training

提要文摘附注:

本书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼；第三部分是高级重量训练计划，旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。

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