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题名/责任者:

如何戒掉坏习惯/(日) 古川武士著 施敏霞译

出版发行项:

南昌:江西人民出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-210-10039-3/CNY36.00

载体形态项:

11, 208页:图;21cm

个人责任者:

(日) 古川武士 著

个人次要责任者:

施敏霞 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

古川武士, 习惯培养顾问。毕业于日本关西大学, 曾就职于日本日立公司。

提要文摘附注:

拖延症, 乱花钱, 熬夜, 沉迷网络和手机, 暴饮暴食, 情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时, 也夺走了我们人生的主动权。为什么在不知不觉中养成了坏习惯? 想要摆脱坏习惯, 无从下手怎么办? 本书所要介绍的习惯终结术正是为想要戒掉坏习惯的人们精心准备的一份指南。戒掉坏习惯一般会经历四个阶段: 禁欲期, 动力缺乏期, 稳定期, 倦怠期。根据阶段不同, 本书将坏习惯分为行动性习惯、身体性习惯、思考性习惯三大类, 不同类型的习惯需要抓住的重点及对策也各不相同。习惯终结术将带我们直击坏习惯的要害, 指引我们远离坏习惯, 抵达良好习惯的彼岸, 重新拿回人生主动权。此外, 为了让大家对习惯终结术拥有更加清晰的认识, 面对现代生活中的十大代表性坏习惯, 作者运用习惯终结术进行了全面剖析, 手把手教大家如何戒掉坏习惯。

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