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题名/责任者:

跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册/(英) 莱克西·威廉森著 吕清娴译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46157-5/CNY68.00

载体形态项:

221页, [1]页图版:彩图;24cm

并列正题名:

Yoga for Runners

个人责任者:

威廉森 (Williamson, Lexie) 著

个人次要责任者:

吕清娴 译

学科主题:

跑-健身运动-手册

学科主题:

瑜伽-手册

中图法分类号:

G822

一般附注:

健身爱好者

责任者附注:

莱克西·威廉森，瑜伽运动科学认证讲师，专门研究跑者和骑行者瑜伽。

提要文摘附注:

在众多的拉伸运动中，瑜伽是非常有效和重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合，为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量，控制自身的呼吸，纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500多幅瑜伽动作实拍图，为跑者讲解了针对身体不同部位需要练习的瑜伽动作，帮助跑者全方位地热身与放松，轻松迎接每一次跑步。本书适合跑步瘦身、越野跑、路跑、马拉松跑者阅读使用。

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