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题名/责任者:

夜夜好眠/(加) 科琳·卡尼, (美) 雷切尔·曼博著 周晓琪译

出版发行项:

北京:中信出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-5086-5951-0/CNY38.00

载体形态项:

XIII，159页;21cm+2

并列正题名:

Goodnight mind : turn off your noisy thoughts & get a good night's sleep

个人责任者:

卡尼 (Carney, Colleen) 著

个人责任者:

曼博 (Manber, Rachel) 著

个人次要责任者:

周晓琪 译

学科主题:

睡眠障碍-精粹疗法

中图法分类号:

R749.705

出版发行附注:

由时报文化出版企业股份有限公司授权使用

责任者附注:

科琳·卡尼，加拿大多伦多瑞尔森大学副教授、睡眠与抑郁症实验室主任。擅长治疗抑郁症、焦虑症、疼痛所导致的失眠。目前在美国国家精神卫生研究中心的赞助下，从事治疗抑郁症患者的失眠症工作。

责任者附注:

雷切尔·曼博，美国斯坦福大学教授、斯坦福睡眠科学与医学中心失眠与行为睡眠医疗项目主任。在美国国家精神卫生研究中心的赞助下，进行失眠的认知行为治疗。治疗过数百位失眠患者。

提要文摘附注:

本书是一本极其简洁好用的睡眠自助手册。来自加拿大多瑞尔森大学和美国斯坦福大学的两位资深睡眠医学专家——科琳·卡尼博士和雷切尔?曼博博士，将心理学上的睡眠认知行为疗法简化成一整套操作性极强的天然好眠策略。全书十个章节逻辑严谨、层层铺开，你既能一目了然地了解到人体形成睡眠的原理和机制，也能得以反思自己长久以来关于睡眠的思维误区和睡眠习惯，更能让你克服对于失眠的紧张和恐惧，轻松掌握快睡、安睡的方法。将这样的天然好眠法勤加练习，假以时日，长久以来睡不着、睡不好、睡不够的你，也一定能成为睡眠的主人！

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