西安工业大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量/(美) 杰伊·布拉尼克著 王雄, 杨斌译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43073-1/CNY68.00

载体形态项:

xviii, 254页:彩图;24cm

其它题名:

3步提升全身柔韧性、灵活性和力量

个人责任者:

布拉尼克 (Blahnik, Jay) 著

个人次要责任者:

王雄 译

个人次要责任者:

杨斌 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

一般附注:

全彩图解

版本附注:

据原书第2版译出

责任者附注:

杰伊·布拉尼克, 布拉尼克是业界公认的优秀健身专家之一, 在教学和培训方面拥有近30年的经验。王雄, 清华大学运动人体科学硕士, 体育教育训练学博士等职。杨斌, 《精准康复》创始人, 《定位伸展》创始人等职。

提要文摘附注:

本书包括175种拉伸运动和23套动作组合, 这些动作可以帮助增强肌肉, 并将活动范围最大化 ; 通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限, 从而提高灵活性 ; 平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。通过本书的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法, 可以增强身体的自然运动, 减少肌肉的紧张度, 增强关节部位健康, 改进姿势, 并将运动成绩提高到一个全新的高度。

豆瓣简介：