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题名/责任者:

酸痛拉筋解剖书/(澳) 布拉德·沃克著 郭乃嘉, 牟延晨译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2016

ISBN及定价:

978-7-5502-6402-1/CNY60.00

载体形态项:

202页:图;24cm

并列正题名:

Anatomy of stretching

个人责任者:

沃克 (Walker, Brad) 著

个人次要责任者:

郭乃嘉 译

个人次要责任者:

牟延晨 译

学科主题:

经筋-保健操-基本知识

中图法分类号:

G831

提要文摘附注:

本书以基础解剖学和人体生理学为基础, 结合拉筋及柔软度训练, 共设计了十一大类、一百多种拉筋伸展操, 适用于不同身体状况的读者, 这些拉筋伸展练习能够帮助健身者精准地运动目标肌群, 切实延展腰臀背肌肉, 有效预防筋缩, 防止运动伤害。不需要上健身房, 更不用花钱请人推拿按摩, 只要依据自身需求选择相应的拉筋运动, 就能达到松筋保健的效果。

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