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题名/责任者:

超体能健身:造就超级体能的8分钟8周健康计划!/(英) 托尼·尼克尔森著 李哲峰译

出版发行项:

长春:吉林科学技术出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-5384-9886-8/CNY42.00

载体形态项:

119页:彩图;23cm

并列正题名:

Core health:8 simple steps to creating a healthier, fitter and balanced life

其它题名:

造就超级体能的8分钟8周健康计划!

个人责任者:

尼克尔森 (Nicholson, Tony) 著

个人次要责任者:

李哲峰 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

托尼·尼克尔森, 中国最顶级的健身教练之一, 先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。

提要文摘附注:

本书将通过8个简单的步骤, 帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单, 不用花太多钱, 你就能达到健身的目的, 让生活重回正轨, 并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习, 冥想一分钟; 遵守营养搭配8原则, 并根据这套原则规划自己的饮食; 你不需要借助任何器械, 每天只需8分钟来锻炼身体。这套健身计划能让你身体健康, 形体改善, 活力倍增, 身材苗条, 你将感到无所不能, 同时保持身心愉悦。

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