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题名/责任者:

65种微习惯:轻松掌控你的行为、思维和情绪/(日)古川武士著 何俊山，何巴特译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-57602-6/CNY59.80

载体形态项:

14,239页:图;21cm

其它题名:

轻松掌控你的行为、思维和情绪

个人责任者:

(日) 古川武士 著

个人次要责任者:

何俊山 译

个人次要责任者:

何巴特 译

学科主题:

习惯性-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

普华文化

版本附注:

Discover21出版有限公司经由JCA授权出版

提要文摘附注:

本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65种方法，通过案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

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