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题名/责任者:

弹力带训练全书/崔雪原编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-52974-9/CNY78.00

载体形态项:

236页:彩图;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

崔雪原 编著

学科主题:

身体训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

崔雪原, 北京体育大学体育教育训练学 (体能训练方向) 硕士, 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师。

提要文摘附注:

本书首先介绍了弹力带练习的基础知识。接着, 本书采用专业运动员真人示范分步骤图解的形式, 对利用弹力带进行的近200种针对全身个部位的训练动作的目标肌群、锻炼步骤、动作要点进行了讲解。最后, 本书提供了8种具有针对性的进阶训练计划, 旨在帮助训练者获得正确的训练指导, 有效提升体能水平。

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