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题名/责任者:

跑步拯救了我的生活:一个焦虑与抑郁患者的自白/(英)贝拉·麦凯(Bella Mackie)著 柴丹译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-1383-1/CNY52.00

载体形态项:

300页;21cm

并列正题名:

Jog on:how running saved my life

其它题名:

一个焦虑与抑郁患者的自白

个人责任者:

(英) 麦凯 (Mackie, Bella) 著

个人次要责任者:

柴丹 译

学科主题:

健身跑-关系-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

G806

中图法分类号:

G806-49

提要文摘附注:

本书内容简介：受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情—出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标—30分钟跑5公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。

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