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题名/责任者:

英式健身:用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格/本杰明著

出版发行项:

北京:民主与建设出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5139-2606-5/CNY88.00

载体形态项:

18, 308页:彩图;24cm

并列正题名:

Bodybuilding principles in British style

其它题名:

用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

个人责任者:

本杰明 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

本杰明, 现任西安风云健身俱乐部技术总监, “高量训练法”创始人。

提要文摘附注:

本书作者在历史经验和运动科学的基础上建立起了一个行之有效的增肌训练体系。该体系全面覆盖了增肌课题的各个方面, 揭示了形体运动的内在机制, 详细讲解了人体基本肌肉群的训练方法, 囊括了完整的图片演示、技术操作和设备变化, 以及使之受益最大化的心态建设、基本补剂和恢复咨询。

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