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题名/责任者:

瑜伽精练:身心压力释放指南/(英) 克里斯汀·伯克(Christine Burke)著 邱爽译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-52231-3/CNY59.00

载体形态项:

180页:彩图;23cm

并列正题名:

Yoga healer : remedies for the body, mind, and spirit

其它题名:

身心压力释放指南

个人责任者:

(英) 伯克 (Burke, Christine) 著

个人次要责任者:

邱爽 译

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

随着生活节奏的加快, 我们面对的工作压力和生活压力也在不断升级, 身体时常会出现各种预警。本书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛的瑜伽体式, 读者可以有针对性地根据自己的需求进行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不舒服的情况, 可以阅读本书第1章; 如果你有焦虑、易怒、抑郁等困扰, 可以阅读本书第2章; 第3章列出了一些可以提升幸福感和创造力的体式; 第4章是一些完整的迷你序列, 可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。瑜伽是一种很好的放松方式, 感觉生活节奏快、压力大的读者可以尝试练习, 特别是久坐办公室、整日里对着计算机的读者。

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