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题名/责任者:

瑜伽与普拉提综合练习精要/(英) 安吉·纽森(Angie Newson)著 徐慧峰译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51021-1/CNY65.00

载体形态项:

176页:彩图;26cm

并列正题名:

Yoga and pilates home workouts get fit for free!

丛编项:

悦动空间.瑜伽

个人责任者:

(英) 纽森 (Newson, Angie) 著

个人次要责任者:

徐慧峰 译

学科主题:

健身运动-图解

学科主题:

瑜伽-图解

中图法分类号:

G883-64

中图法分类号:

R793.51-64

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

本书巧妙地结合了二者的训练优势, 能够帮助读者改善柔韧性、提高耐力、增强力量, 同时实现内心的平衡。全书共3部分, 第一部分简单介绍了一些准备工作, 如器材的准备、自我评估等; 第二部分包含80个分步骤练习和140个个性化训练序列, 且每个动作都有清晰的图示; 最后一部分从生活方式、饮食和与其他运动相结合的方面, 介绍了保持健康、提升整体幸福感的一些小技巧。本书适合广大瑜伽和普拉提爱好者阅读, 尤其是想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。

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