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题名/责任者:

战胜失眠:18种策略超快速告别失眠/吴家硕, 林晏瑄著

出版发行项:

北京:中国法制出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5216-0422-1/CNY32.00

载体形态项:

162页:图;21cm

并列正题名:

Overcome insomnia

其它题名:

失眠保证班, 无效免费: 弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为

丛编项:

心理治疗手册;2

个人责任者:

吴家硕 著

个人责任者:

林晏瑄 著

学科主题:

失眠-生理心理学

学科主题:

失眠-精神疗法

中图法分类号:

R749.705

出版发行附注:

由心灵工坊文化事业股份有限公司授权出版

相关题名附注:

英文题名取自封面

相关题名附注:

原著作名: 失眠保证班, 无效免费: 弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为

提要文摘附注:

本书内容分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。

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