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题名/责任者:

快速睡眠100法:解决1万人的睡眠烦恼/(日) 三桥美穗著 高博, 王均玲译

出版发行项:

济南:山东科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5331-9814-5/CNY35.00

载体形态项:

141页;21cm

其它题名:

解决1万人的睡眠烦恼

个人责任者:

(日) 三桥美穗 著

个人次要责任者:

高博 译

个人次要责任者:

王均玲 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

三桥美穗，睡眠治疗师，睡眠环境设计师。除了广泛参与企业相关的睡眠产品研发，如床具咨询、宾馆寝具搭配等之外，还活跃在多个电视节目和杂志中。在NHK的《早安日本》和富士电视台的《正午自助餐》中都有出镜，曾在多本女性杂志中介绍快眠方法，并出版了多部有关睡眠的著作。

提要文摘附注:

本书由日本睡眠治疗师、睡眠环境设计师三桥美穗撰写，重点介绍了100种令人惊讶的睡眠质量改善的方法，内容包括：应对“起不来”“总觉得困”的解决窍门；消除“睡不着”“睡眠浅”的小技巧；布置舒适的睡眠环境；改变每日的睡眠习惯；改善睡眠，人生变得更好。

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