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题名/责任者:

自控力:21天打败拖延/蚂蚁著

出版发行项:

杭州:浙江工商大学出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5178-3274-4/CNY48.00

载体形态项:

232页;21cm

其它题名:

21天打败拖延

个人责任者:

蚂蚁 著

学科主题:

自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

本书不仅仅是带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵圣经。21天，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。每章节详细讲解具体操作步骤方法，并提供模板和工具，强调可实践性。第一章找到拖延产生的原因，并学会解决方法；第二章明白自控失败的原因，分别从精力，情绪，环境和注意力上来加强自控；第三章明白习惯产生的原因，掌握习惯养成法，保持自控；第四章，介绍一些实用的工具，帮助你更好地提升自控力；第五章，提出一些个人发展的建议。

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