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题名/责任者:

马拉松圣经:掌握系统而高效的马拉松训练方法/(德) 胡贝特·贝克著 李一汀, 陈依慧译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5304-9750-0/CNY89.00

载体形态项:

351页:彩图;24cm

并列正题名:

Das gro?e buch vom marathon

其它题名:

掌握系统而高效的马拉松训练方法

个人责任者:

(德) 贝克 (Baker, Hubert) 著

个人次要责任者:

李一汀 译

个人次要责任者:

陈依慧 译

学科主题:

马拉松跑-运动训练

中图法分类号:

G822.82

提要文摘附注:

本书不仅仅包含了跑步的基础知识、运动装备和合理饮食，也是一本专业的长跑指导。作为世界著名的跑步运动员和教练，作者循序渐进的总结了各个阶段的耐力跑训练计划。科学合理的进行测试，根据不同个体选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图标展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良。于《跑步圣经》的区别在于更加侧重耐力和体能的训练，有更多的图表和数据支持侧重健康跑步，避免长跑及耐力型运动对身体的伤害。

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