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题名/责任者:

快速伸缩复合训练指南/(美)唐纳德·A.楚(Donald A.Chu),格雷戈里·D.迈尔(Gregory D.Myer) 著 高延松，陈洋译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50180-6/CNY99.00

载体形态项:

226页:图;24cm

个人责任者:

(美) A·楚 (A.Chu,Donald) 著

个人责任者:

(美) D.迈尔 (D.Myer,Gregory) 著

个人次要责任者:

高延松 译

个人次要责任者:

陈洋 译

学科主题:

运动训练-指南

中图法分类号:

G808

提要文摘附注:

快速伸缩复合训练是一项基础性训练,是发展运动员力量、爆发力、速度等身体素质的有效手段。本书由NSCA前主席唐纳德·A.楚博士和格雷戈里·D.迈尔博士写就,为运动员、教练等提供关于快速伸缩复合训练的科学指导。书中系统讲解了快速伸缩复合训练的解剖学和生理学基础、训练原则,同时还提供了适用于青少年运动员、女性运动员、康复中运动员的训练方法、注意事项及训练方案。通过专业演示和分步骤详解,介绍了力量和爆发力的评估方法、发展力量和爆发力的108个快速伸缩复合练习动作,此外,还提供了针对足球、篮球、游泳等9个运动项目的快速伸缩复合训练方案及方案设计原则。

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