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题名/责任者:

美国健美冠军12周减脂增肌健身计划:全彩图解修订版/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著 潘婷译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50484-5/CNY49.80

载体形态项:

160页:彩图;24cm

并列正题名:

Peak physique

个人责任者:

(美) 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

潘婷 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书是《12周练出极致身形》一书的修订版，由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜，无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议，以及如何在巅峰塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。

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