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题名/责任者:

拉伸宝典:the ultimate guide to improving mobility and flexibility/(英) 莱克西·威廉森(Lexie Williamson)著 朱思昊，吴长恩译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-48708-7/CNY88.00

载体形态项:

268页:彩图;24cm

并列正题名:

Stretching bible:the ultimate guide to improving mobility and flexibility

个人责任者:

(英) 威廉森 (Williamson, Lexie) 著

个人次要责任者:

朱思昊 译

个人次要责任者:

吴长恩 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作，并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列，便于练习者掌握动作、正确拉伸，并保持良好的身体状态。同时，书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作，帮助运动者的身体做好准备，并在运动后加快身体恢复。

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