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题名/责任者:

好好睡觉:日本睡眠师教你的超级睡眠法/叶惠子著

出版发行项:

北京:中国致公出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-5145-1112-3/CNY39.80

载体形态项:

262页:图;21cm+2

并列正题名:

Sleep tight

其它题名:

日本睡眠师教你的超级睡眠法

个人责任者:

叶惠子 著

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

叶惠子, 大学时辅修心理学, 曾与朋友合作创立身心灵工作室。

提要文摘附注:

这是一本教人如何睡好觉的书。如今睡眠的谜团一层层地被揭开, 睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨, 还可能忧郁、脾气暴躁, 并导致心血管疾病、糖尿病、高血压, 甚至癌症。日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向, 他们的研究也在受到日本乃至全世界其他国家的的推崇。本书透过研究三桥美穗、西野精治、友野奈绪、高田名和、井上熊一五位日本顶级睡眠治疗师、睡眠环境设计师过去5年来睡眠研究的精髓, 教给大家安然入睡的100种简单方法。

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