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题名/责任者:

趣健身:徒手健身训练/官加荣著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-5537-8508-0/CNY42.00

载体形态项:

191页:彩图;24cm

其它题名:

徒手健身训练

丛编项:

汉竹·健康爱家系列

个人责任者:

官加荣 著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

官加荣, 国际形体冠军, 官健时尚创始人。

提要文摘附注:

本书集结了全身训练计划、美臂训练计划、完美胸部训练计划、腹肌、马甲线训练计划、翘臀训练计划、美腿训练计划等多项实用有效的训练计划。详解了最经典的无器械无氧运动动作, 并给出错误动作的纠正和正确运动的详解。配合无氧运动, 也介绍了一些热身运动、放松训练动作以及恢复性的有氧运动。还有适合中国建设的饮食计划。

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