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题名/责任者:

力量举综合训练完全指南/(美) 丹·奥斯汀, (美) 布赖恩·曼著 钱菁华 ... [等] 译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46043-1/CNY55.00

载体形态项:

216页:图;24cm

丛编项:

悦动空间·健身训练

个人责任者:

奥斯汀 (Austin, Dan) 著

个人责任者:

曼 (Mann, Bryan) 著

个人次要责任者:

钱菁华 译

个人次要责任者:

王丹 译

个人次要责任者:

张秦 译

学科主题:

举重-力量训练-指南

中图法分类号:

G884.3

题名责任附注:

译者还有：王丹、张秦、张弛

提要文摘附注:

本书中从人体的关键肌肉及力量和 爆发力讲起，并介绍了肌肉的能量系统，重点讲解了力量举的训练方法，包括深蹲、卧推、硬拉这3项核心训练动作的技术要领及训练方法，还针对不同层次的读者给出了初、中、高-级不同强度的训练方案及计划，zui后讲解了参加力量举比赛的心理调整方法及赛前、赛中准备等内容。

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