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题名/责任者:

马拉松全方位科学训练指南:体能 力量 技术 心理/徐国峰, 罗誉寅著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43326-8/CNY59.00

载体形态项:

245页:图 (部分彩图);24cm

其它题名:

体能 力量 技术 心理

丛编项:

悦动空间·跑步训练

个人责任者:

徐国峰 著

个人责任者:

罗誉寅 著

学科主题:

马拉松跑-运动训练-指南

中图法分类号:

G822.82

提要文摘附注:

这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频，帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案，全面帮助跑者进行科学系统的自助训练，切实提高跑步水平。

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