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题名/责任者:

无器械健身:用自身体重锻炼/(美) 马克·劳伦, (美) 乔舒亚·克拉克著 蔡杰译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2012

ISBN及定价:

978-7-5304-5992-8/CNY49.00

载体形态项:

223页:图;24cm

并列正题名:

You are your own gym : the bible of bodyweight exercises

其它题名:

用自身体重锻炼

个人责任者:

劳伦 (Lauren, Mark), 1972- 著

个人责任者:

克拉克 (Clark, Joshua), 1975- 著

个人次要责任者:

蔡杰 译

学科主题:

身体训练-方法

学科主题:

男性-健身运动-图解

中图法分类号:

G808.14

中图法分类号:

G883.19

提要文摘附注:

本书作者论述了为什么健身训练比有氧运动更好，为什么不去健身房也有很好甚至更好的效果，还有怎样饮食和安排自己的锻炼计划，并且图文并茂地讲解了100多种不需要器械的锻炼动作，可以全面地锻炼到身体各个部位。

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