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题名/责任者:

5:2轻断食:不用挨饿也可以瘦身、排毒/(英) 蜜雪儿·哈维, 汤尼·豪威著 吴书榆译

出版发行项:

北京:中国商业出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5044-8536-6/CNY39.80

载体形态项:

12, 252页:图;23cm

并列正题名:

2-day diet

其它题名:

不用挨饿也可以瘦身、排毒

丛编项:

紫图书库.紫图乐活;003

个人责任者:

哈维 (Harvie, Michelle) 著

个人责任者:

豪威 (Howell, Tony) 著

个人次要责任者:

吴书榆 译

学科主题:

减肥-方法

中图法分类号:

TS974.14

丛编附注:

本书为紫图书库之“4003”

提要文摘附注:

5:2的减肥理念来源英国, 意思是一周内, 5天正常饮食, 2天控制饮食, 又译“为轻断食”。5:2轻断食强调为了瘦身, 特别是致力消除腹部脂肪, 不要轻易绝食、断食。而是要通过合理调整饮食, 来减肥瘦身。许多节食法都能帮助人瘦身, 然而这两位专家的临床研究发现, 每位只挑两天节食, 竟能比传统天天节食的人减去更多重量, 身心状态也更有活力。许多人在成功恢复正常体重后, 即使停止节食, 体重仍能维持正常水平超过一年。

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