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题名/责任者:

打造硬汉:型男塑形宝典/郑元凯著

出版发行项:

北京:人民体育出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5009-4434-8/CNY35.00

载体形态项:

111页:彩图;26cm

其它题名:

型男塑形宝典

个人责任者:

郑元凯 著

学科主题:

男性-塑身-基本知识

中图法分类号:

G831.3

提要文摘附注:

本书主要介绍怎样塑造形体, 内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法, 详细解读了器械的使用方法、动作要领、饮食增肌配方等内容。

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